鼾癥的治療方法有減重、戒煙限酒、改善睡眠姿勢(shì)、使用口腔矯治器等。

1.減重

肥胖是鼾癥的一個(gè)重要誘因。通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和控制飲食減重，可以減輕上呼吸道脂肪堆積，從而改善鼾癥。

2.戒煙限酒

吸煙和飲酒都可能加重鼾癥。戒煙限酒有利于減少對(duì)呼吸道的不良刺激，降低鼾癥的發(fā)生頻率。

3.改善睡眠姿勢(shì)

側(cè)臥位睡眠可以減少舌根后墜，緩解上氣道阻塞，從而減輕鼾聲。

4.使用口腔矯治器

口腔矯治器是一種通過調(diào)整口腔結(jié)構(gòu)來(lái)改善鼾癥的工具。它可以幫助改善舌、軟腭向后塌陷的情況，從而緩解鼾癥。