坐飛機時出現(xiàn)耳鳴可通過咀嚼或吞咽、捏鼻吹氣、按壓耳屏、戴耳塞、改變體位等方法緩解。

1.咀嚼或吞咽

咀嚼口香糖、吃零食或飲水等吞咽動作可以幫助打開咽鼓管，緩解耳部不適。

2.捏住鼻子吹氣

用手捏住鼻子，閉緊嘴巴，輕輕吹氣，使空氣進入中耳，緩解耳部壓力。

3.按壓耳屏

用手指按壓耳屏，輕輕按摩，促進耳部血液循環(huán)，緩解耳鳴。

4.戴耳塞

佩戴合適的耳塞可以減少耳部壓力變化，緩解耳鳴。

5.改變體位

從坐姿改為站姿或臥位，改變耳部壓力，緩解耳鳴。