曬太陽(yáng)可以在一定程度上促進(jìn)鈣的吸收，但不能直接補(bǔ)鈣。

皮膚中的7-脫氫膽固醇在紫外線的作用下可以轉(zhuǎn)化為維生素D，維生素D可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收和利用，進(jìn)而增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。所以，通過(guò)曬太陽(yáng)可以促進(jìn)體內(nèi)鈣吸收。

需要注意的是，曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣的效果有限，而且過(guò)量的紫外線照射可能會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以，曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣應(yīng)該適度，并采取適當(dāng)?shù)姆罆翊胧?/p>

如果有缺鈣的癥狀，如抽筋、骨質(zhì)疏松等，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣治療。