成年人可以補鈣，但并非所有人都需要額外補鈣。

成年人每天需要攝入一定量的鈣來維持骨骼健康。隨著年齡的增長，人體對鈣的吸收能力下降，女性在更年期后由于雌激素水平下降，鈣流失加速，更容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。鈣的主要食物來源包括乳制品、豆制品、綠葉蔬菜、海鮮等。成年人應(yīng)該保持均衡的飲食，攝入足夠的含有豐富的鈣的食物。

成年人應(yīng)該定期進(jìn)行骨密度檢查，了解自己的骨骼健康狀況。如果有骨質(zhì)疏松的風(fēng)險或已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和管理。