運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷后的處理原則包括休息、冰敷、壓迫和抬高等。

1.休息

停止受傷部位的運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷，給受傷組織足夠的時(shí)間修復(fù)。

2.冰敷

在受傷后的24-72小時(shí)內(nèi)，使用冰袋或冷敷布對(duì)受傷部位進(jìn)行冰敷。每次冰敷15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以減輕疼痛和腫脹。

3.壓迫

使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過(guò)緊，可以幫助減輕腫脹。注意觀察肢體的血液循環(huán)，避免包扎過(guò)緊導(dǎo)致缺血。

4.抬高

將受傷的肢體抬高，高于心臟水平，有利于減輕腫脹。