隔著玻璃曬太陽無法有效補(bǔ)鈣。

雖然曬太陽可以促進(jìn)人體合成維生素D，而維生素D可以幫助人體吸收鈣，但是玻璃會阻擋紫外線，從而降低曬太陽補(bǔ)鈣的效果。

此外，即使在晴天，紫外線也很難穿透普通玻璃，所以隔著玻璃曬太陽并不能為人體提供足夠的紫外線，也就無法促進(jìn)維生素D的合成。

如果想通過曬太陽補(bǔ)鈣，最好選擇在戶外活動，盡量暴露皮膚，同時避免在陽光強(qiáng)烈的時候直接暴曬，以免曬傷皮膚。同時，還可以通過食物來補(bǔ)充鈣，如奶制品、豆制品、海鮮等。