蝦皮這樣吃補鈣，包括直接吃、煮湯或煮粥、炒菜、搭配其他食物等。

1.直接吃

將蝦皮洗凈后直接吃，是最直接的補鈣方法?？梢宰鳛榱闶郴蛱砑拥狡渌穗戎?。

2.煮湯或煮粥

將蝦皮放入湯或粥中煮熟，可以增加湯或粥的鮮味，同時也能攝入一定量的鈣質。

3.炒菜

將蝦皮與蔬菜一起炒制，可以增加菜肴的口感和營養(yǎng)。

4.搭配其他食物

蝦皮可以與其他含有豐富的鈣質的食物一起搭配著吃，如豆腐、奶制品、海鮮等，以提高鈣的吸收利用率。