常吃蝦皮有利于補(bǔ)鈣，但補(bǔ)鈣效果并不明顯。

蝦皮作為一種營養(yǎng)豐富的食物，含有一定量的鈣元素，適量吃可以為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)。然而，需要注意的是，蝦皮中的鈣主要以結(jié)合形式存在，人體對其的吸收率有限。此外，蝦皮通常作為輔料使用，在菜肴中的添加量較少，所以通過吃蝦皮來補(bǔ)鈣的效果并不明顯。

如果想要更好地補(bǔ)鈣，建議結(jié)合其他高鈣食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等，同時(shí)保持合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。