蝦皮補(bǔ)鈣。

蝦皮是一種營養(yǎng)豐富的食材，特別是其鈣含量相當(dāng)可觀。每100克蝦皮中的鈣含量非常高，是牛奶等常見補(bǔ)鈣食品的幾倍之多，這使得蝦皮成為補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)食材。

然而，盡管蝦皮鈣含量高，但其補(bǔ)鈣效果并非立竿見影。蝦皮中的鈣主要以無機(jī)鈣的形式存在，人體對(duì)其吸收率相對(duì)較低。同時(shí)，蝦皮中的鹽分也較高，過量攝入可能對(duì)血壓控制不利，所以需要注意適量食用。