長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)導(dǎo)致眼睛疼痛，可以采取以下三種方式進(jìn)行緩解：

1.注意休息

眼睛的過(guò)度疲勞是導(dǎo)致疼痛的主要原因，此時(shí)應(yīng)立即停止看手機(jī)，并盡量閉目休息。同時(shí)，可以嘗試將視線投向遠(yuǎn)處，觀賞綠色植物也有助于緩解癥狀。

2.熱敷緩解

將熱毛巾或眼罩敷在閉上的眼睛上，有助于促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，從而有效緩解視覺(jué)疲勞。

3.使用滴眼液

如七葉洋地黃雙苷滴眼液等，能起到抗疲勞的效果，幫助緩解眼部不適。

日常生活中，我們應(yīng)注意不要長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品，多讓眼睛得到休息。如果發(fā)現(xiàn)自己的視力有所下降，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。