預(yù)防近視的方法有增加戶外活動(dòng)、糾正不良用眼習(xí)慣、保持充分的睡眠等。

1、增加戶外活動(dòng)

平時(shí)增加戶外活動(dòng)的時(shí)間，最好每天在2個(gè)小時(shí)以上，可以減少近距離用眼的時(shí)間，從而預(yù)防近視的發(fā)生。

2、糾正不良用眼習(xí)慣

減少觀看電子產(chǎn)品的時(shí)間，不要在光線過強(qiáng)或過弱的環(huán)境下工作，不要躺著或在移動(dòng)的車廂內(nèi)看書，糾正不良用眼習(xí)慣，能幫助預(yù)防近視的發(fā)生。

3、保持充分的睡眠

平時(shí)注意保持充分地睡眠，成人應(yīng)該每天休息時(shí)間在每天7~8小時(shí)左右，讓眼睛得到充分的休息，可以有效地預(yù)防近視的發(fā)生。