如果早上起來發(fā)現(xiàn)眼睛腫了，可以嘗試以下幾種方法來消腫：

1.按摩

用指腹輕輕按摩眼周，能促進血液循環(huán)，幫助減輕腫脹。按摩時，注意力度要適中，避免過度拉扯皮膚。

2.冷敷

用毛巾包裹冰袋或冰塊對眼周進行冷敷，可以收縮毛孔和血管，幫助緩解眼部腫脹。冷敷時間不適合過長，每次敷眼10-15分鐘即可。

3.熱敷

在冷敷之后，可以改用熱敷來促進眼周血液循環(huán)，進一步減輕腫脹。同樣地，熱敷時間也不適合過長，每次敷眼10分鐘左右即可。