貧血時，想要快速補血，首先應該增加富含鐵、葉酸、維生素B12等營養(yǎng)物質(zhì)的食物攝入，如紅肉、動物肝臟、綠葉蔬菜等。同時，保持均衡飲食，確保身體獲得足夠的營養(yǎng)，有利于促進血液生成，改善貧血癥狀。

但請注意，貧血的原因有多種，包括缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血等，不同類型的貧血需要不同的治療方法。所以，在調(diào)整飲食的同時，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以確定貧血的具體原因，并獲得個性化的治療建議，以促進身體盡快恢復健康。