升血小板的食物主要包括高蛋白食物、富含鐵的食物以及一些具有滋補作用的食物。

例如，瘦肉、魚類、豆類、蛋類等高蛋白食物有利于促進血小板的生成；菠菜、紅棗、豬肝等富含鐵的食物也有利于提高血小板數(shù)量；此外，花生衣、枸杞、桂圓等具有滋補作用的食物也有利于升血小板。

但請注意，食物升血小板的效果有限，如有血小板嚴重偏低的情況，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，以便采取專業(yè)的治療措施，促進身體盡快康復。