臨床上不存在吃什么補血最快最好的觀點，可以吃桑椹、豬肝等食物，或服用鐵劑幫助補血。

1、桑葚

桑葚中含有大量的鐵離子和葉酸，可以為血紅蛋白的生成提供原料，能幫助機體造血。

2、豬肝

豬肝中含有大量的礦物質(zhì)，其中的鐵離子可以促進血液生成，改善貧血現(xiàn)象。

3、鐵劑

嚴重者可在醫(yī)生建議下服用硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物進行治療，可以促進機體造血，改善貧血現(xiàn)象。