從指甲可以看出貧血的某些跡象，但并不能作為確診的依據(jù)。

指甲床發(fā)白、沒有血色可能是貧血的提示之一，因為貧血時，血液中的紅細胞和血紅蛋白減少，導致皮膚和黏膜蒼白，包括指甲床。然而，這種變化也可能由其他原因引起，如寒冷、壓力過大或某些疾病。所以，如果懷疑貧血，可靠的方法是通過血液檢查來確定。

若確診是貧血，患者平時要多食用富含鐵元素的食物，如菠菜、豬肝、鴨肝等，可以促進血紅蛋白生成，改善貧血。