懷孕了偏頭痛可以通過保持充足的休息、緩解壓力、物理治療等方法處理。

1.保持充足的休息

睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳是偏頭痛的常見誘因。孕婦應(yīng)確保每天有足夠的睡眠時(shí)間，并盡量保持規(guī)律的作息。除此之外，在睡前避免使用電子設(shè)備，以減輕對眼睛和大腦的刺激。

2.緩解壓力

孕期壓力和焦慮可能加重偏頭痛的癥狀。孕婦可以通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式來減輕壓力。同時(shí)，與家人、朋友或醫(yī)生分享自己的感受，也有助于緩解焦慮和壓力。

3.物理治療

按摩和冷敷等物理治療方法對于緩解偏頭痛的癥狀也有一定幫助。孕婦可以在頭部進(jìn)行輕柔的按摩，或者使用冰袋冷敷頭部疼痛區(qū)域。