手臂骨折后的康復(fù)訓(xùn)練主要包括肌肉主動(dòng)收縮與放松、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、日常功能訓(xùn)練等方面。

1.肌肉主動(dòng)收縮與放松

在骨折早期，雖然手臂不能進(jìn)行大幅度活動(dòng)，但可以通過(guò)有意識(shí)地收縮和放松骨折部位上下的肌肉，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬，同時(shí)也有利于骨折的愈合。

2.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練

當(dāng)骨折初步愈合后，可開(kāi)始進(jìn)行關(guān)節(jié)的屈伸等活動(dòng)，要循序漸進(jìn)地增加活動(dòng)范圍，以恢復(fù)關(guān)節(jié)的正?；顒?dòng)度，但需避免過(guò)度用力導(dǎo)致再次損傷。

3.力量訓(xùn)練

隨著康復(fù)進(jìn)程，可逐漸增加手臂肌肉力量的訓(xùn)練，比如使用啞鈴等進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的負(fù)重練習(xí)，增強(qiáng)手臂的力量和耐力。

4.日常功能訓(xùn)練

要練習(xí)用受傷的手臂進(jìn)行日常生活中的各種動(dòng)作，如拿東西、穿衣等，以提高手臂在實(shí)際生活中的功能。