骨折后陰天疼可以通過注意保暖、適度運動、心理調(diào)節(jié)等方法緩解。

1.注意保暖

在陰天時，要特別注意骨折部位的保暖，可以使用熱水袋、熱毛巾等進行熱敷，有利于改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛。因為寒冷會導致血管收縮，血液循環(huán)變差，從而加重疼痛，而保暖措施能有效避免這種情況發(fā)生。

2.適度運動

進行適當?shù)目祻瓦\動，如關節(jié)活動、肌肉收縮等，但應避免過度勞累和劇烈運動。適度的運動可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強肌肉力量，對緩解疼痛有一定幫助。同時，運動還能防止關節(jié)僵硬和肌肉萎縮等并發(fā)癥。

3.心理調(diào)節(jié)

保持良好的心態(tài)，避免焦慮和緊張情緒，因為不良情緒可能會加重疼痛的感覺。心理調(diào)節(jié)有利于身體放松，減輕疼痛帶來的不適，患者可以通過聽音樂、閱讀等方式來緩解心理壓力。