想要鍛煉大腦可以采取運(yùn)動訓(xùn)練、閱讀訓(xùn)練、音樂訓(xùn)練等方法。

1、運(yùn)動訓(xùn)練

平時可以多做有氧運(yùn)動，比如慢跑、游泳等，適當(dāng)運(yùn)動可以改變大腦的激活模式，還可以增強(qiáng)腦部神經(jīng)營養(yǎng)因子的水平。

2、閱讀訓(xùn)練

平時多閱讀文章可以不斷調(diào)動大腦神經(jīng)元的活性，而且還可以幫助人體集中注意力，在一定程度上鍛煉大腦。

3、音樂訓(xùn)練

還可以根據(jù)自己的愛好學(xué)習(xí)一門樂器，樂器的演奏需要聯(lián)合聽覺、體感、視覺等系統(tǒng)，還可以協(xié)調(diào)和控制認(rèn)知系統(tǒng)，幫助鍛煉大腦。