來月經(jīng)可以適量進食雪蓮果。

雪蓮果中含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質以及膳食纖維，月經(jīng)期間適量進食可以補充人體所需營養(yǎng)，還可增強免疫力。其次，雪蓮果還具有潤腸通便、排毒降火功效，適量進食雪蓮果還可緩解或預防便秘。但是雪蓮果性寒，所以不建議女性短時間內(nèi)攝入過多，以免加重痛經(jīng)癥狀。

月經(jīng)期間飲食需以清淡易消化為主，同時應避免劇烈運動或過度勞累。