硒的功效有抗細(xì)胞突變、防癌抗癌、提高人體免疫力等。

硒屬于一種微量元素，對(duì)心肌細(xì)胞具有一定的保護(hù)作用，能夠降低發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。硒是形成谷胱甘肽過氧化酶的組成成分，有利于促進(jìn)胰島素細(xì)胞分泌，減少患有糖尿病的概率。硒還可與體內(nèi)蛋白質(zhì)結(jié)合，供給機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

硒的副作用包括惡心、頭疼、腎臟疾病等，具體分析如下：

1、惡心

由于患者大量攝入硒元素，會(huì)刺激胃腸道黏膜，從而導(dǎo)致惡心。

2、頭疼

由于患者長(zhǎng)時(shí)間大量攝入硒元素，會(huì)導(dǎo)致腦部自主神經(jīng)過度興奮，使得植物神經(jīng)紊亂，引起頭疼。

3、腎臟疾病

由于患者過量攝入，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腎臟疾病，如慢性腎炎、腎小球腎炎等。