熱量低有利于減肥的食物包括蔬菜、水果、低脂肉類(lèi)等。

1、蔬菜

包括菠菜、青菜、胡蘿卜等，均屬于低熱量的食物，其中含有豐富的維生素A、維生素C等多種維生素，有利于減肥和增強(qiáng)身體抵抗力。

2、水果

包括香蕉、蘋(píng)果、芒果、菠蘿等，也都屬于低熱量的食物，其脂肪含量也相對(duì)較低，適當(dāng)食用一般不會(huì)引起肥胖。

3、低脂肉類(lèi)

包括雞肉、鴨肉、牛肉等，在降低熱量、避免肥胖的同時(shí)，還有利于補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)、維持能量消耗。