能使心臟強壯的養(yǎng)心食物包括杏仁、薏米、芝麻等。

1、杏仁

杏仁中含有較多的杏仁油，能夠抑制膽固醇的合成和脂質(zhì)沉著，促進膽固醇的排出，對強壯心臟有一定的幫助。

2、薏米

薏米中含有豐富的油酸和亞油酸成分，而油酸屬于單不飽和脂肪酸，亞油酸屬于人體重要的脂肪酸，適量食用有利于維持身體的運作，有利于保護心臟。

3、芝麻

芝麻的維生素E和鉀元素含量都比較高，有一定抗氧化和輔助降血壓的作用，有利于減輕心臟負擔(dān)，進而強壯心臟。