葉黃素一般可以長(zhǎng)時(shí)間適量吃，無(wú)明顯副作用。但如果長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量服用，則可能會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)黃、胃腸不適、腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重等副作用。

1、皮膚發(fā)黃

葉黃素是類(lèi)胡蘿卜素，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量服用機(jī)體無(wú)法將其完全分解，從而會(huì)使得色素在皮膚表面聚積，引起皮膚發(fā)黃的表現(xiàn)。

2、胃腸不適

葉黃素對(duì)胃腸黏膜有一定的刺激作用，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量服用可能導(dǎo)致胃腸黏膜損傷，引起腹痛、腹脹、腹瀉等不舒服的癥狀。

3、腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重

葉黃素在體內(nèi)需通過(guò)腎臟代謝，如果長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量服用葉黃素，容易導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，不利于身體健康。