低脂肪食物有肉類、蔬菜類、谷物類等。

1、肉類

肉類主要有魚肉、雞胸肉、牛肉等，這些食物屬于肉類中脂肪含量相對比較低的，食用后不但可以為身體提供能量，還不容易引起肥胖。

2、蔬菜類

蔬菜類主要有芹菜、菠菜、青菜、白菜、空心菜、西葫蘆等，這些蔬菜脂肪含量比較低，并且還含有豐富的維生素、微量元素及膳食纖維等營養(yǎng)成分，日常食用對身體有好處。

3、谷物類

谷物類主要有燕麥、紫薯、糙米、黑米等，這些谷物類脂肪含量相對較低，當(dāng)中也含有豐富的營養(yǎng)，比較適合減肥人群食用。