含雌激素高的食物包括豆腐、蜂王漿、雪蛤等，具體分析如下：

1、豆腐

豆腐中的雌激素屬于植物性雌激素，即大豆異黃酮，通常每100克的豆腐含有27毫克左右的大豆異黃酮，適用于雌激素缺乏的人群。

2、蜂王漿

通常每100克的蜂王漿含有0.8微克左右的雌激素，除此之外還含有氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能及時補(bǔ)充機(jī)體所需營養(yǎng)物質(zhì)，加快組織代謝。

3、雪蛤

雪蛤中的雌蛙輸卵管含有較為豐富的雌激素，此外還含有不飽和脂肪酸、鈉、鐵、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。