熱量低的食物有部分蔬菜、含糖量較少的水果、部分谷物等。

1.部分蔬菜

竹筍、黃瓜、西紅柿、芹菜、白菜等蔬菜中的熱量相對較低，且膳食纖維豐富，適量食用有利于促進食物的消化吸收。

2.含糖量較少的水果

蘋果、橘子、檸檬、柚子、香瓜等水果中的含糖量較少，其熱量也較低，且含有豐富的維生素，適量食用有利于補充身體的營養(yǎng)物質(zhì)。

3.部分谷物

紫薯、玉米、燕麥、蕎麥等谷物中的含糖量都相對較低，將其替代谷物，有利于減少其他食物的攝入。