產(chǎn)后胸部縮水大多可以通過飲食、運動以及按摩等方法恢復。

1、飲食

產(chǎn)后的女性如果發(fā)生胸部縮水，大多應注意及時加強營養(yǎng)，適當增加高蛋白食物的攝入，合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，促進乳房豐滿。

2、運動

部分女性可以適當進行擴胸運動，鍛煉自身胸部的肌肉，有效改善產(chǎn)后胸部縮水的癥狀。

3、按摩

產(chǎn)后胸部縮水的女性可以適當進行胸部按摩的方式，刺激局部組織生長發(fā)育，改善局部的血液循環(huán)，有利于產(chǎn)后胸部縮水的恢復。