頸椎病疼頭暈時(shí)，可以嘗試通過調(diào)整生活習(xí)慣、進(jìn)行頸部鍛煉、采取物理治療或手術(shù)治療等方式來緩解癥狀。

1.調(diào)整生活習(xí)慣

避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦。定時(shí)起身活動(dòng)，做一些頸部和肩部的拉伸運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。

2.頸部鍛煉

進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的頸部鍛煉，如前后左右緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，或做頸部肌肉的拉伸運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)頸部肌肉的力量和靈活性。

3.物理治療

可以嘗試熱敷或冷敷來緩解疼痛和頭暈。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；冷敷則可以減輕炎癥和腫脹。此外，還可以嘗試按摩、針灸等物理治療方法。

4.手術(shù)治療

如果頸椎疼痛和頭暈癥狀持續(xù)嚴(yán)重，可能需要考慮進(jìn)行手術(shù)治療，將退行性病變切除，以消除癥狀。