為了緩解眼疲勞，可以采用一些物理方法，如眼部熱敷、眼部按摩和閉目養(yǎng)神。

1、眼部熱敷

是一種有效的方法，可以通過(guò)改善眼部的血液循環(huán)來(lái)緩解疲勞癥狀。只需要將熱毛巾輕輕敷在眼睛上，保持幾分鐘，就可以感受到癥狀的改善。

2、眼部按摩

通過(guò)按摩眼部周?chē)难ㄎ缓图∪猓梢源龠M(jìn)睫狀肌的放松，減輕眼睛的壓力。按摩時(shí)可以用手指輕輕按摩眼周?chē)难ㄎ?，或者使用?zhuān)門(mén)的眼部按摩器進(jìn)行按摩。

3、閉目養(yǎng)神

需要找一個(gè)安靜的地方坐下來(lái)，閉上眼睛，放松身體和心靈，讓眼睛得到充分的休息和放松。

除了這些物理方法外，平時(shí)也應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，如定時(shí)休息、保持適當(dāng)?shù)木嚯x、正確調(diào)整屏幕亮度和對(duì)比度等，以最大限度的避免眼疲勞的出現(xiàn)。