大便很硬卡住拉不出來(lái)，可以嘗試以下方法：

1.使用開(kāi)塞露

開(kāi)塞露可以刺激結(jié)、直腸的蠕動(dòng)，起到軟化大便的作用。使用時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)生或藥師的指示。

2.飲食調(diào)理

多吃新鮮蔬菜和水果，如西藍(lán)花、梨、柚子、火龍果等，以補(bǔ)充維生素C和膳食纖維。這些食物有助于軟化大便并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。多吃粗糧，如玉米、番薯等，以加快腸胃蠕動(dòng)，緩解癥狀。

3.按摩

在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適度的腹部順時(shí)針按摩，這有助于增加腸胃蠕動(dòng)，緩解癥狀。

4.灌腸

如果以上方法均無(wú)效，可以去醫(yī)院使用生理鹽水添加肥皂、生理鹽水添加甘油等灌腸劑進(jìn)行灌腸。先潤(rùn)滑肛周，再潤(rùn)滑直腸內(nèi)側(cè)，使大便軟滑而易于排出。

除了上述方法，還應(yīng)養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉?？梢宰鲂┠芗訌?qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車(chē)等。這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于緩解便秘的情況。此外，每晚睡前按摩腹部，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣也是很有幫助的。

請(qǐng)注意，如果大便硬結(jié)、排便困難的情況持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以排除潛在的器質(zhì)性病變并獲取專(zhuān)業(yè)的治療建議。