騎車(chē)和步行哪個(gè)消耗的熱量多需要根據(jù)情況判斷。

人體通過(guò)代謝產(chǎn)生熱量，并通過(guò)運(yùn)動(dòng)等方式將熱量消耗掉。騎車(chē)的熱量消耗主要來(lái)自于腿部的運(yùn)動(dòng)，而步行的熱量消耗則來(lái)自于全身的運(yùn)動(dòng)，包括腿部、手臂和軀干。在運(yùn)動(dòng)時(shí)間相同的情況下，一般騎車(chē)消耗的熱量比步行多；而在運(yùn)動(dòng)距離相同的情況下，一般走路消耗的熱量多于騎車(chē)。

建議根據(jù)個(gè)人情況和需求來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。