游泳對頸椎和腰椎有益嗎問
36歲2025年04月01日 13:34:47
病情描述：
游泳對頸椎和腰椎有益嗎
醫(yī)生回答(1) 答
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黃瑋主治醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問
游泳對頸椎和腰椎一般是有益處的。
游泳是一種常見的有氧運動，游泳時會有規(guī)律的向上抬頭、抬脖子換氣，并進行腰背部伸展，能夠鍛煉頸部和腰背部的肌肉，緩解局部疲勞，增加頸椎和腰椎的穩(wěn)定性，還可以提高免疫力和抵抗力，預(yù)防頸椎病和腰椎病的發(fā)生，所以游泳對頸椎和腰椎是有益處的。
建議人們在游泳時控制時間和水溫，避免長時間游泳，水溫不可過冷或過熱，以免對身體健康造成影響。
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