頸椎病可通過保持良好的生活習慣、頸部鍛煉、物理按摩等方式預防，具體分析如下：

保持良好的生活習慣：早睡早起，枕頭不宜太高，避免熬夜，禁止長時間低頭看書、看手機等，以免誘發(fā)頸椎病。

頸部鍛煉：還可經(jīng)常做頸部鍛煉，如順時針轉動、向后仰脖、左右拉伸等，促進頸部血液循環(huán)，能夠避免頸椎壓迫，預防頸椎病。

物理按摩：還應該進行頸部物理按摩，如揉捏法、提拉法、按壓法、捶打法等，能夠緩解頸部肌肉僵硬，促進局部循環(huán)，預防頸椎病。