半月板損傷平時的保養(yǎng)方法有控制體重、加強肌肉力量、佩戴護具等。

1.控制體重

患者出現(xiàn)半月板損傷的情況時，其應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制體重，有助于減輕半月板承受的壓力。

2.加強肌肉力量

患者日常生活中還可以進行單腿站立或下蹲訓練，有助于增強其膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，提高患者膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

3.佩戴護具

患者進行打籃球、踢足球等運動時，應(yīng)該正確佩戴護具，有助于保護患者的膝關(guān)節(jié)，降低其發(fā)生半月板損傷的風險。