牙結石可以通過正確的口腔衛(wèi)生習慣以及使用專業(yè)的口腔清洗工具來自己去除。牙結石主要是由食物殘渣、細菌和唾液中的鈣、磷等物質結合形成的。定期刷牙可以防止牙齒上的食物殘渣堆積，并清除口腔中的細菌，從而防止牙結石的形成。此外，可以使用牙線或者牙簽幫助清除擠在牙齒中間的殘渣。如果牙結石較為頑固，可以使用專業(yè)的口腔清潔工具，比如超聲波洗牙儀等，來去除牙齒表面的結石。

需要注意的是，如果不是口腔專業(yè)人士，請勿使用不當?shù)那鍧嵐ぞ呋蛘呤褂昧^大的力量去刮除牙齒表面的結石，以免造成牙齒損傷。同時，如果牙結石過多或者已經影響口腔健康，應該及時就醫(yī)尋求口腔專業(yè)人士幫助。