智齒發(fā)炎自己可以通過熱敷、漱口、口腔清潔等方法幫助排膿。智齒發(fā)炎后，可能會出現(xiàn)膿腫，需要及時處理。首先可以用熱敷來促進血液循環(huán)和膿液排出，可以用溫水袋或毛巾浸泡在熱水中，稍微擰干后敷在疼痛處，每次15-20分鐘，每天多次進行。其次可以用漱口水來殺菌消炎，可以用鹽水或者含漱口水漱口，每天多次，每次至少30秒。另外，口腔清潔也非常重要，可以用軟毛牙刷輕柔地刷牙，并使用含氟牙膏，同時避免食用刺激性食物和飲料。

需要注意的是，如果炎癥嚴重或者膿腫過大，應及時就醫(yī)，避免自行處理導致更加嚴重的后果。同時，如果出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、嘔吐等癥狀，也應及時就醫(yī)。