排卵日期一般可以通過行經(jīng)日期推算法、基礎體溫測定法或宮頸粘液法等方法進行推算。

1、行經(jīng)日期推算法

月經(jīng)周期比較規(guī)律的女性，排卵日前一般在下次月經(jīng)來潮前的14天，排卵日的前5天和后4天連同排卵日當天屬于排卵期。

2、基礎體溫測定法

女性在排卵時體溫一般會升高0.3~0.5℃，持續(xù)到經(jīng)前1~2天或月經(jīng)第一天。建議可以在每日清晨起床后，保持安靜狀態(tài)下進行測量。

3、宮頸粘液法

如果女性發(fā)現(xiàn)自己陰道分泌物增多，分泌物滑潤、富有彈性，像雞蛋清狀，拉絲度比較高，不容易被扯斷，一般在有黏液的最后一天加減48小時就是排卵日。