心情抑郁緩解方法是多方面的，包括鍛煉身體、尋求社交支持、改變負(fù)面思維等。心情抑郁是一種心理問題，緩解方法需要從多個(gè)方面入手。

首先，適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉可以刺激身體內(nèi)分泌系統(tǒng)，釋放出多巴胺等快樂激素，從而改善心情。

其次，尋求社交支持也是一種很有效的緩解方法。可以和朋友聊天、約會、參加社交活動等，讓自己快樂起來。同時(shí)，改變自己的負(fù)面思維也是很重要的?？梢詫W(xué)習(xí)積極心態(tài)，告訴自己“一切都會好起來的”，并且要時(shí)刻提醒自己注意正面的事物和情緒。

需要注意的是，如果心情抑郁的癥狀持續(xù)時(shí)間較長或者嚴(yán)重影響到正常生活，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。同時(shí)，以上的緩解方法可以輔助治療，但并不能替代正規(guī)治療。