多種維生素都對(duì)眼睛的健康有好處，常用的有以下幾種：

一、維生素A是維持暗視力的重要物質(zhì)，一旦維生素A缺乏就會(huì)導(dǎo)致夜盲癥。維生素A對(duì)維持淚液分泌和眼表的健康有重要作用，缺乏后會(huì)引起角結(jié)膜干燥癥、角膜軟化癥。平時(shí)可以通過(guò)食用胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等補(bǔ)充維生素A。

二、維生素B，具有促進(jìn)神經(jīng)組織發(fā)育的重要作用，視網(wǎng)膜中含有大量的神經(jīng)纖維，補(bǔ)充維生素B對(duì)促進(jìn)視網(wǎng)膜功能的正常生理功能有重要作用，谷類植物中含有大量的維生素B，可以通過(guò)飲食補(bǔ)充。

三、維生素C，具有抗氧化、抗損傷的作用，對(duì)促進(jìn)角膜組織和視網(wǎng)膜組織，日常生活中引起的輕微損傷修復(fù)有重要作用，可以通過(guò)食用新鮮的水果、蔬菜補(bǔ)充。