可以通過養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、改善生活、調(diào)整飲食等方法增加遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。

1、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是指眼睛調(diào)節(jié)功能的儲(chǔ)備，可以通過養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，如眼睛與書本保持一定的距離，長(zhǎng)時(shí)間閱讀后休息5-15分鐘，保持環(huán)境光線充足、柔和，堅(jiān)持進(jìn)行眼保健操等，能夠避免眼睛疲勞狀態(tài)，增加遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。

2、改善生活

保證充足睡眠能夠避免眼睛過度疲勞，并且在日常生活中要多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，能夠使眼睛得到放松，同時(shí)強(qiáng)化眼部肌肉功能，達(dá)到增強(qiáng)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的目的。

3、調(diào)整飲食

可以適量進(jìn)食富含維生素A、胡蘿卜素、維生素C等食物，比如胡蘿卜、藍(lán)莓等，有助于提高視網(wǎng)膜功能，從而增加遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。