腸癌可以通過調整生活方式、優(yōu)化飲食、適當鍛煉等方式預防。

1、調整生活方式

日常要注意調整生活方式，避免吸煙、酗酒等不良嗜好，因為煙草中含有大量的尼古丁、焦油等有害物質；酒中含有大量的酒精，這些成分都會對身體產生損害，增加患上腸癌的風險。

2、優(yōu)化飲食

研究發(fā)現腸癌的發(fā)生與飲食因素密切相關，包括低纖維、高脂、高蛋白、缺乏維生素與微量元素等，都是腸癌的危險因素，因此日常需要優(yōu)化飲食，以高纖維飲食為主，避免高脂肪、高蛋白的飲食。

3、適當鍛煉

日常還要適當的參加體育鍛煉，不僅能夠促進胃腸道蠕動，也可以增強身體抵抗力，提高對抗疾病的能力。