小腿肌肉酸最常見的原因是大量運(yùn)動、用力過度乳酸堆積引起的。

小腿肌肉酸，大部分是由于平時運(yùn)動比較少，忽然有大運(yùn)動量，肌肉一下子不能承受這么高強(qiáng)度的運(yùn)動，用力過度乳酸堆積，是正常的肌肉的反應(yīng)。可以按摩、熱敷、理療，必要時可以口服消炎止痛藥。

1.局部適當(dāng)?shù)臒岱蟆崴菽_，泡熱水澡，熱敷小腿等都可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快消除體內(nèi)的乳酸。

2.適當(dāng)按摩。按摩可以讓疲勞的肌肉放松。因?yàn)榇藭r腿部酸疼，因此按摩的時候要格外注意，不能太用力，正確的方法是用雙手輕輕拍打小腿肌肉，或者輕按大腿肌肉。當(dāng)然找專業(yè)的按摩師效果更好。

3.恢復(fù)性運(yùn)動。第二天適當(dāng)進(jìn)行一些恢復(fù)活動，可以加快乳酸的排泄。

4.理療。必要時也可以去醫(yī)院做做理療，局部紅外線照射等可以加速血液循環(huán)，加速乳酸代謝，可以緩解癥狀。

5.嚴(yán)重的患者可以口服一些消炎止痛藥物，比如美洛昔康，賽來昔布，醋氯芬酸等也可以緩解疼痛癥狀。平時注意積極加強(qiáng)體育鍛煉，就可以增強(qiáng)肌肉力量，提高肌肉耐力，緩解高強(qiáng)度運(yùn)動下出現(xiàn)的肌肉酸痛情況。