左外踝骨折恢復快的方法包括手術(shù)治療、物理治療和康復訓練。

1.手術(shù)治療

對于嚴重的骨折患者，手術(shù)治療是恢復最快的方法。手術(shù)后需注意術(shù)后護理，如保持受傷部位干燥、避免長時間負重等。

2.物理治療

物理治療包括冰敷、熱敷、按摩、理療等，可以減輕疼痛，促進血液循環(huán)，加速骨折愈合。

3.康復訓練

康復訓練是左外踝骨折恢復的關(guān)鍵，可以幫助患者恢復關(guān)節(jié)的靈活性和力量，避免復發(fā)?？祻陀柧殨r間一般為6個月至1年左右。

需要注意的是，在恢復期間需要注意飲食營養(yǎng)，增加鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的攝入，同時要避免劇烈運動和長時間負重。在康復訓練期間，一定要聽從醫(yī)生和康復師的指導，遵守康復計劃，不可擅自增加訓練強度。