頸椎膨出自我鍛煉一般無(wú)法復(fù)位，但可以通過(guò)治療控制病情發(fā)展。

頸椎膨出主要是由于頸椎間盤(pán)長(zhǎng)期承受不同的外力導(dǎo)致的頸椎間盤(pán)退行性變，一般不可逆，并且患者的頸部可有明顯壓迫癥狀，因此自我鍛煉一般無(wú)法將其復(fù)位。但患者可以通過(guò)改變不良生活習(xí)慣、遵醫(yī)囑進(jìn)行頸椎牽引，或是采取頸椎病前路減壓術(shù)等方法，一般是能夠控制病情發(fā)展的。

頸椎膨出的患者平時(shí)可以適當(dāng)按摩或熱敷頸部，有利于頸部血液循環(huán)從而改善不適癥狀。