髕骨骨折后脫拐的方法包括注意休息、改善疼痛、關(guān)節(jié)訓(xùn)練等，具體分析如下：

1.注意休息

髕骨骨折后，需要保護(hù)受傷的部位，避免進(jìn)一步損傷，通常會(huì)使用石膏、繃帶或支具等固定保護(hù)骨折部位，并限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，以促進(jìn)骨折愈合和減輕疼痛。

2.改善疼痛

骨折后常伴有不同程度的疼痛，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用吲哚美辛緩釋片、尼美舒利分散片、布洛芬緩釋膠囊等藥物改善疼痛。

3.關(guān)節(jié)訓(xùn)練

還應(yīng)該逐漸引導(dǎo)患者進(jìn)行主動(dòng)和被動(dòng)的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，從恢復(fù)活動(dòng)度開始，并逐漸增加運(yùn)動(dòng)范圍，以幫助脫拐，如平衡訓(xùn)練、關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)、負(fù)重訓(xùn)練等。