腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)、劇烈運(yùn)動、缺鈣、著涼等都是會導(dǎo)致小腿肌肉酸痛的。建議使用按摩的手法緩解疼痛，包括擊法和扣法。

擊法，用拳背、掌根等著力擊打代表，手握空拳，腕關(guān)節(jié)伸直，前臂用力，以拳背平擊體表。扣法，手握空拳，用拳面或小魚際側(cè)輕輕擊打體表，雙手可同時亦可交替擊打。

具有舒筋活絡(luò)、活血化瘀、消除疲勞等作用。