推算排卵期可以通過計算月經(jīng)周期來確定大致時間，也可以通過測量基礎(chǔ)體溫和觀察分泌物等方式更準(zhǔn)確地確定具體時間。

1.計算月經(jīng)周期月經(jīng)周期是從月經(jīng)第一天到下一次月經(jīng)第一天的天數(shù)。通常為28天，但實際上每個女性的周期可能會有所不同，一般在21-35天之間。排卵期通常在月經(jīng)周期的中間，即排卵日約為月經(jīng)周期的一半減去14天。例如，如果月經(jīng)周期為28天，則排卵日在第14天左右。但需要注意的是，這只是一個大致的時間，不是每個女性都適用。因此，如果要更準(zhǔn)確地確定排卵期，需要結(jié)合其他方法。

2.測量基礎(chǔ)體溫排卵時，體溫會略微升高。因此，通過測量基礎(chǔ)體溫（早晨醒來后在床上測量體溫）可以判斷排卵期。排卵前的體溫較低，排卵時會升高0.5-1℃，并保持較高的溫度直到下一次月經(jīng)來臨。因此，當(dāng)基礎(chǔ)體溫連續(xù)三天比之前的溫度高0.5℃時，說明可能已經(jīng)排卵。

需要注意的是，測量基礎(chǔ)體溫需要在同一時間、同一地點和同一體位下進(jìn)行，并且在睡前至少休息4小時。

3.觀察分泌物排卵時，分泌物會變化。在排卵前，分泌物較少、較黏稠、較渾濁。而在排卵時，分泌物會變?yōu)橥该?、伸展性較好的蛋清狀，這是為了幫助精子更容易通過子宮頸，進(jìn)入卵子。因此，通過觀察分泌物的變化也可以判斷排卵期。

需要注意的是，每個女性的身體狀況不同，各種方法的適用性也不同。而且，這些方法只能提供大致的排卵時間，并不能完全準(zhǔn)確預(yù)測。如果需要更準(zhǔn)確的排卵時間，可以使用排卵試紙或進(jìn)行B超檢查。另外，如果有不孕不育的問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。