大姨媽指的是月經(jīng)期間，女性在月經(jīng)期間能吃的水果有蘋果、橘子、獼猴桃等，對(duì)身體有一定的好處。

1、蘋果

蘋果含有豐富的纖維素、有機(jī)酸、果膠以及維生素，月經(jīng)期間的女性適當(dāng)食用可以達(dá)到潤(rùn)腸通便、止渴生津的效果。

2、橘子

橘子富含維生素C、礦物質(zhì)以及有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)成分，在月經(jīng)期間的女性適當(dāng)進(jìn)食可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，從而加快食物的消化與吸收。

3、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的葉酸、維生素C、維生素E、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)元素，口味酸甜，在月經(jīng)期間的女性適量食用有利于為身體補(bǔ)充能量。

除此之外，女性在月經(jīng)期間還可以吃草莓，另外需要注意不要吃剛從冰箱拿出的水果。建議經(jīng)期女性保持愉快的心情，保證睡眠充足，避免疲勞，及時(shí)為身體補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而達(dá)到身體保持健康的效果。